Ta hand om din hjärnhälsa – studiecirkel i höst

Hur mår din hjärna – och vad kan du själv göra för att stärka den i vardagen? I höst ges återigen studiecirkeln ”Hjärnhälsa på dina fem fingrar” där du får praktiska verktyg och inspiration för att skapa små, hållbara vanor som gör skillnad.

Studiecirkeln utgår från Fingermodellen och blandar föreläsningar med samtal och enkla övningar. Under tio tillfällen får du prova nya vardagsrutiner, lära dig mer om hjärnhälsa och delta i aktiviteter som främjar både välbefinnande och gemenskap.

Föreläsningar varvas med praktiska moment och hålls av bland annat dietist, specialistsjuksköterska, arbetsterapeut, fysioterapeut, koordinator från förebyggandeenheten och en hälsoutvecklare. Cirkeln passar dig oavsett tidigare erfarenhet.

Två studiecirklar startar i höst: en i Viken och en i Höganäs. Varje grupp har plats för 15 deltagare.

Arrangörer är kommunens förebyggandeenhet i samverkan med trivselvärdarna på trygghetsboendet Fyra famnar i Viken samt Träffpunkterna Brorsbacke och Midgården i Höganäs. Kostnaden är 350 kronor och anmälan är bindande. Tänk på att det är viktigt att du kan delta vid alla tillfällen.

Anmäl dig här

Studiecirkel i Viken

Plats: Fyra famnar träffpunkt
Datum: Torsdagar 24/9-26/11
Tid: 10.00-11.30

Anmälan: fyrafamnar@icloud.com eller 0760‑23 49 66

Studiecirkel i Höganäs

Plats: Träffpunkterna Brorsbacke och Midgården

Datum: Torsdagar 24/9-26/11
Tid: 14.00-15.30

Anmälan: ida.nilenfors@hoganashem.se eller 042‑33 76 65

Vad är Fingermodellen?

Fingermodellen bygger på den internationellt erkända FINGER-studien ledd av professor Miia Kivipelto. Den visar hur du med livsstilsförändringar kan stärka hjärnhälsan och minska risken för kognitiv svikt och demens.

Modellen illustreras med hjälp av fem fingrar – ett för varje livsstilsområde:

• Hälsosam kost
• Fysisk aktivitet
• Kognitiv träning (hjärngymnastik)
• Sociala aktiviteter
• Kontroll av hjärt- och kärlvärden

Genom att inkludera dessa fem områden i vår vardag kan vi stärka hjärnans hälsa. Den bästa effekten uppnås när alla fem ”fingrar” är med varje dag.